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如果忘记了苹果手机的自己的手机号码，可以通过以下几种方法查看。
1、在手机设置中查看：
打开“设置”应用。
点击“电话”或“蜂窝网络”选项（取决于手机型号和版本）。
可以看到“我的号码”或“本机号码”选项，点击即可查看本机号码。
2、通过拨打运营商客服电话咨询：可以临时拨打相应运营商的客服电话，通过提供身份信息来查询自己的手机号码。
3、通过拨打其他手机或发送短信查看：临时借用身边其他手机，拨打自己的号码，或者给自己手机发送短信，即可查看自己的手机号码。
4、使用Siri语音助手查询：对着手机说“呼叫我的手机号是多少”，Siri会告诉你手机的号码。
如果以上方法都无法获取，可能需要携带相关证件去附近的运营商营业厅进行查询，这些方法的有效性可能会因手机型号和系统版本的不同而有所差异，如果遇到困难，建议咨询苹果官方客服以获得更具体的帮助。